Koulutus- ja valmennus-
palvelut yrityksille ja yhteisöille

Tarvitsetteko terveyttä ja jaksamista edistävän hetken työn tai arjen keskelle?

Tarjolla on luento tai luentosarja keskeisistä hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Parhaassa tapauksessa valmentava ja aiheeseen keskittyvä hetki voi laittaa liikkeelle ajatuksen elämäntapojen muutoksesta ja antaa keinoja omien muutosten toteuttamiseen. Pienikin toistuva muutos voi olla avain parempaan terveyteen ja hyvinvointiin.

Media on täynnä aihepiiriin liittyvää tietoa, joka on kuitenkin monesti pirstaleista. Luentojen tarkoitus on antaa selkeä kokonaiskuva käsiteltävän aiheen keskeisistä asioista.

Esitän asiat käytännönläheisesti, selkeästi sekä tutkimuksiin ja kansallisiin suosituksiin perustuen. Räätälöin luentoja tilanteen mukaan. Voit valita luentosarjan tai yksittäisen luennon seuraavista teemoista.

Työikäisten terveys ja hyvinvointi

  • Ruoka on polttoaine, jolla toimimme ja solujemme rakennusaine.

    Voit peilata omaa syömistäsi suomalaisten syömiseen yleensä sekä kansallisiin tavoitteisiin. Lisäksi luvassa on käytännön vinkkejä syömisen muuttamiseksi terveellisempään suuntaan.

  • Liikkuminen lisää kiistatta terveyttä ja hyvinvointia, mutta miten ja kuinka paljon pitäisi terveyden kannalta liikkua.

    Voit peilata omaa liikkumistasi suomalaisten liikkumiseen yleensä sekä kansallisiin tavoitteisiin.

    Lisäksi luvassa on käytännön vinkkejä liikunnan lisäämiseen.

  • ”Nukahtaminen kestää, heräilen yöllä, koen elimistön käyvän ylikierroksilla ja rauhoittuminen on vaikeaa.”

    Saat vastauksia seuraaviin kysymyksiin; mitä tarkoittaa elimistön ylivireystila, miten tunnistan sen ja miten voin sitä ennaltaehkäistä.

  • Saat vastauksia seuraaviin kysymyksiin; mitä tarkoittaa rytmittäminen hyvinvoinnin kannalta, millaista on terve uni ja miten voit parantaa unen laatua.

  • Saat tietoa luonnon vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin.

    Luento, joka teemansa puolesta on hyvin yhdistettävissä esimerkiksi työyhteisön luonnossa tapahtuvaan liikuntahetkeen.

Ikäihmisten terveys ja hyvinvointi

Ikäihmisten terveyteen ja hyvinvointiin liittyy ominaispiirteitä, jotka tulee huomioida esimerkiksi ravitsemuksessa ja liikkumisessa. Sosiaaliset suhteet ja luonto vaikuttavat positiivisesti ikäihmisten terveyteen ja hyvinvointiin.

  • Ravitsemuksesta terveyttä ja jaksamista

  • Kaikki liikkuminen edistää terveyttä

  • Luonnosta terveyttä ja hyvinvointia

  • Sosiaalisten suhteiden merkitys terveydelle

Pyynnöstä toteutan myös muita terveyden edistämiseen ja hyvinvointiin liittyviä luentoja / luentosarjoja.

Ota yhteyttä niin sovitaan yhdessä tarpeisiinne sopiva luento tai koulutuskokonaisuus.